Je bent gek op je kindje en geniet van het moeder zijn, maar geef toe: af en toe is het best zwaar. Je bent hele dag en zelfs ‘s nachts in de weer en dat heeft zijn invloed op je humeur. Dit zijn de 4 tips om je humeur op peil te houden en een vrolijke mama te zijn.
1. Laat je partner ’s nachts voeden
Natuurlijk wil je je kindje het liefste zelf voeden, zeker als je borstvoeding geeft. Toch is het absoluut niet bevorderlijk voor je humeur als je nooit eens een nacht doorslaapt. Laat je partner daarom een de avond- en nachtvoeding geven. Geef je borstvoeding, wacht dan niet met het aanschaffen van een kolfapparaat totdat je kleine naar de kinderopvang gaat. Laat hem of haar aan een flesje wennen en slaap zo nu en dag een nacht door.
2. Ga wandelen met je kindje
Van buitenlucht knapt je humeur enorm op. Ga dus vooral iedere dag wandelen met je kindje. Dat hoeven geen ellenlange wandelingen te zijn. Al ga je maar naar de kinderboerderij in de buurt. Dat is al genoeg om een frisse neus te halen en even los te komen van alle dagelijkse beslommeringen.
3. Spreek af met een vriendin
Sociale contacten zijn onontbeerlijk voor je humeur. Ook al heb je weinig tijd, spreek toch af met een vriendin. Al is het maar één keer in de week een belletje. Misschien heeft een vriendin in de buurt ook een kindje en kunnen jullie elkaar in de speeltuin of het park ontmoeten. Of wie weet heb je nog contact met de vrouwen van zwangerschapsgym. Spreek met ze af en merk hoe je stemming verbetert.
4. Opwekkende olie voor een vrolijke mama
Is er echt wat meer nodig om je humeur op te fleuren, dan kan CBD olie helpen. Ook als je je voortdurend zorgen maakt en je nerveus voelt. Als je zwanger bent overleg je het beste met je huisarts of je deze olie kunt gebruiken. Laat ook vooral het vitamine B12 niveau nakijken, want een tekort aan deze vitamine kan er ook voor zorgen dat je stemming daalt.
Geef een reactie